本站:简单几招保住女性长寿优势

2018-9-29 7:59:00  来源:羊城晚报   我有话说
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  澳门赌球网(东楚晚报)世卫组织2018年欧洲健康报告显示,虽然女性寿命仍比男性长,但女性的长寿优势在慢慢失去。在一些国家,女性的预期寿命不增反减。相关专家通过分析发现,一些女性的生活方式越来越不健康,很多人在自毁长寿优势。

  女性长寿优势正在丢失

  都说女人是水做的。生理上,她深受雌激素的呵护;生活上,她爱吃蔬果的做法很健康;心理上,她有撒娇、唠叨等减压绝招,所以一直以来,女性都被认为比男性更具健康优势。

  但近年来,一些女性开始自毁长寿优势。在中国,女性吸烟喝酒的比例增加,一项针对8万余人的调查显示,中国女性吸烟比例从2.3%升至3.3%。生活中,一些女性觉得吸烟很时尚,甚至以此抑制食欲,希望能减肥。吸烟、酗酒有害健康众人皆知,但要强调的是,它们对女性的危害远比对男性的危害更严重。有研究发现,女性吸烟者患冠心病几率比男性吸烟者高出25%。

  过于坚强或有损健康

  “唠叨、撒娇、哭泣”被专家称作女性的三大健康“武器”,对维护身心健康起着重要作用。但如今很多女性越来越坚强独立,有事自己扛,不爱唠叨,更不愿掉眼泪,压力长期憋在心中难免导致“内伤”。

  另外有数据表示,与30多年前相比,现代女性做家务的时间减少了20%,甚至在不少家庭中,主厨已变成了男士。家务活动减少,再加上高油、高盐、高热量的饮食习惯,很多女性加入了肥胖大军,增加患多种疾病的风险。

  简单几招保住长寿优势

  其实,女性健康状态的变化不仅损害自身,还会影响家庭成员的饮食结构和整体健康状况。除了戒掉一些不良习惯外,女士们还应主动养生,留住长寿优势。为此,北京小汤山疗养院副院长韩萍、中国中医科学院研究生院教授杨力为广大女性如何长寿支招。

  女要“热”养。女人易手脚凉、怕冷,因此在睡前多用40℃左右的热水泡脚;做家务时多用温水;少吃寒性、生冷食物。

  注重养脑。老年女性认知障碍症患病率高于男性,且大脑萎缩程度较高。

  及时排解。习惯把不愉快藏在心里的人要学会排解,最好找人倾诉,也可以通过运动、呐喊、唱歌等方式,把坏情绪发泄出去。

 

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